Презентація на тему «Аеробіка»
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #1 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #1](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d1/a154a70f923c579313aa9c47ed7c34e2.jpeg)
АЕРОБІКА
БАЗОВІ КРОКИ.
1 РІК ВИВЧЕННЯ
Токар В. Л.
Учитель фізичної культури
Гімназії №9 ім. О. М. Луценка
М. Черкаси
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #2 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #2](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d2/7a7911b982af08ee0ce1e3936c24ff91.jpeg)
МОТИВАЦІЯ НАВЧАННЯ
Дуже корисні для боротьби із застоями крові в окремих місцях організму є гімнастика і масаж. З них потрібно розпочинати день і ними закінчувати. Декілька хвилин, щоденно витрачені на це, не тільки додадуть бадьорості на увесь день, а й збережуть чимало років життя.А.А.Богомолець
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #3 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #3](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d3/92072878dd6bcea843fb557598077392.jpeg)
РОЛЬ ТА МІСЦЕ АЕРОБІКИ В СИСТЕМІ ФІТНЕСУ
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #4 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #4](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d4/cfbe1de1e682aa145ebe2d0360148483.jpeg)
АЕРОБІКА-
це система оздоровчих занять, що базується на використанні танцювальних та гімнастичних вправ в аеробному режимі за участю великих груп м'язів.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #5 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #5](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d5/68e3748c109e1c6dd7fe541622744b4c.jpeg)
Заняття спрямовано на розвиток аеробної витривалості координаційних, силових здібностей та гнучкості. Вправи виконуються під музичний супровід, що забезпечує позитивний емоційний фон занять та сприяє підвищенню мотивації до занять фізичними вправами
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #6 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #6](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d6/17b8be16da7f54156a14daa215f0d1d8.jpeg)
ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ АЕРОБІКИ
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #7 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #7](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d7/dd071771d8f3b83410c2088e0ca9cabc.jpeg)
АЕРОБІКА
АЕРОБІКА
бере своє коріння із античної Греції.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #8 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #8](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d8/5020270202719424c591a0ec4828b9d8.jpeg)
ОХРЕСТИКА
В античному світі фізичні вправи під музичний супровід використовувались для розвитку гарної постави, ходи та пластичності рухів. Орхестрику справедливо вважають попередницею всіх існуючих рітмічних систем вправ, включаючи сучасну художню гімнастику.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #9 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #9](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4d9/1e73c6513b55e2467eecb12ebd02dc84.jpeg)
Кеннет Купер (1931) -американський медик, “батько” аеробіки. У 60-х роках перший розробив систему оздоровчих вправ, яку назвав АЕРОБІКА, тобто сприяє збагачення організму киснем.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #10 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #10](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4da/0b35741ebeb0421b569999bcaa2b6d3e.jpeg)
Джейн Фонда(1937)-
суперзірка Голівуду, розробила програму з урахуванням танцювальних рухів. Можна сміливо сказати, що у 80-ті р. світ пережив справжній бум аеробіки. Всюди відкривалися аеростудії, де займалися всі – від малого до велика.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #11 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #11](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4db/1f6e4fa3c0527937725ddc7b99494f30.jpeg)
“АЕРО” - ПОВІТРЯ
“БІОС” - ЖИТТЯ
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #12 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #12](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4dc/f84c09988d32540b0ceac03f27c18db2.jpeg)
“АЕРО” - ПОВІТРЯ
“БІОС” - ЖИТТЯ
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #13 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #13](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4dd/dcb83ca48c8d819e2cbf2279df0a9009.jpeg)
АКВААЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #14 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #14](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4de/c3c5d2bf1b76d998fb84c0d78b1e7e01.jpeg)
СТЕП АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #15 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #15](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4df/3fc882754b17385d1114c23de0f5f9bf.jpeg)
ПУМП АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #16 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #16](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e0/33d9bf495ca0d6de25068d635f7de48b.jpeg)
БОЛ АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #17 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #17](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e1/a07a3f343e7fa4ce2f8460855e7858ad.jpeg)
СЛАЙД АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #18 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #18](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e2/fc0f57e57c8723a3c5a242760e1f0150.jpeg)
БОКС АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #19 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #19](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e3/87e372e4c19d97439c2afb5b08d96697.jpeg)
СПІНІНГ АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #20 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #20](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e4/7ec66becab0b8ceff045cb4470e09621.jpeg)
СПІНІНГ АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #21 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #21](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e5/caa24a38ceed6b3d3063f5bada1d9a3b.jpeg)
СПІНІНГ АЕРОБІКА
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #22 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #22](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e6/8744f300068e6eb0b508488420af3ee2.jpeg)
ОСНОВНІ РУХИ ТА БАЗОВІ КРОКИ АЕРОБІКИ
MARCHING/WALKING
SIDE TO SIDE
STEP TOUCH
DOUBLE STEP TOUCH
V-STEP
ХОДЬБА НА МІСЦІ/ХОДЬБА В РІЗНИХ НАПРЯМКАХ
ВІДКРИТИЙ КРОК, ПЕРЕКАТ
ПРИСТАВНИЙ КРОК
2 ПРИСТАВНИХ КРОКИ
КРОК УПЕРЕД У СТІЙКУ “НОГИ НАРІЗНО”
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #23 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #23](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e7/6090ea4aaa67546aada70551896be84f.jpeg)
TOE TAP
KNEE UP
LEG CURL
HEEL TOUCH
LUNGE
НОГА В СТОРОНУ НА НОСОК
КОЛІНО ПІДНІМАЄТЬСЯ ВГОРУ
ЗІГНУТИ НОГУ НАЗАД
ВІЛЬНА НОГА ВИСТАВЛЯЄТЬСЯ ВПЕРЕД НА П'ЯТКУ
ВИПАД
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #24 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #24](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e8/5bb8fe0519310d504c92e39b45fc9acc.jpeg)
MARCHING/WALKING
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #25 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #25](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4e9/6eebba19df90b99745033c579b20deef.jpeg)
SIDE TO SIDE
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #26 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #26](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4ea/f63c5cdce8dd280d46778a677eacc5cb.jpeg)
STEP TOUCH/ DOUBLE STEP TOUCH
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #27 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #27](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4eb/4e8acd45ddb9c8bcfb76033868032d16.jpeg)
V-STEP
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #28 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #28](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4ec/7cbdbd8d832425e28058b4938b3a6792.jpeg)
TOE TAP
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #29 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #29](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4ed/7100dd7ee8b024629f5c1047b11ebff5.jpeg)
KNEE UP
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #30 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #30](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4ee/69008b383c4457de58acfa0ca72b4a49.jpeg)
LEG CURL
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #31 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #31](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4ef/ed0dde28b964e06263b6aa35dc2ee277.jpeg)
HEEL TOUCH
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #32 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #32](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4f0/068a7c8a4334633592fdf976163be94f.jpeg)
LUNGE
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #33 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #33](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4f1/3e809dd3c1d77abd77fbf386586e89e4.jpeg)
LUNGE
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #34 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #34](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4f2/169c6230c46c06fd863577a101832bf7.jpeg)
ЦІКАВИНКИ ДЛЯ ДОПИТЛИВИХ
ЧОМУ ПІСЛЯ АЕРОБНОГО ЗАНЯТТЯ НЕ МОЖНА ЗУПИНЯТИ РУХОВІ ДІЇ?
ЯКИЙ ОДЯГ НАЙБІЛЬШ ПРАКТИЧНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТЬ АЕРОБІКОЮ?
ЯКИМ ПОВИННЕ БУТИ ВЗУТТЯ?
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #35 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #35](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4f3/c3d67032530cee152ef2af02a4afd571.jpeg)
АЕРОБІКА ТА ХОРОШИЙ НАСТРІЙ
При зайняттях аеробікою рівень ендорфінів-“гормон щастя” збільшується в декілька разів. Це дозволяє заспокоїти нервову напругу, спокійніше глянути на проблеми, зняти стрес та депресію. Чим більше тренована людина, тим більше в нього піднімається рівень ендорфінів, порівняно з нетренованим. Підвищується самооцінка.
Ось чому з занять аеробіки ми йдемо трохи втомленими, та все ж щасливими та бадьорими.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #36 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #36](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4f4/37ac87fd9ff2682f02d87461fbd7ea6d.jpeg)
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ
ВИВЧИТИ ОСНОВНІ РУХИ ТА БАЗОВІ КРОКИ АЕРОБІКИ
ПІДГОТУВАТИ КОМПЛЕКС ВПРАВ З
4-5 ВПРАВ АЕРОБІКИ.
![Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #37 Презентація на тему «Аеробіка» - Слайд #37](http://cdn.gdz4you.com/files/slides/4f5/83d8ce56bdec2e973f875f798216123d.jpeg)
ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!